Новости

Comments: Comments are Closed

Categories: blog

By: lilachakra

Классический подход к хатха йоге

Поговорим о подходе классической хатха йоги.
Такая хатха йога подойдет для всех типов практикующих — начинающие и продолжающие. Прежде всего нужно настроиться на правильное выполнение упражнений. 

Правило ТРЕХ НЕ:
— не допускать ни каких неприятных ощущений, 
— не терпеть неприятную боль, 
— не делать упражнение если устал.

Классическая хатха йога, которую я преподаю в группах, это гармоничный подход к практике, работе со своим телом, вниманием и ощущениями. Каждое упражнение выполняется методом сознания — ХА, и энергии ТХА. ХА — это мужской принцип — силовые упражнения, на преодоление и усилия. ТХА — это женский принцип — расслабление и растяжение.

Для чего следуют чередовать принцип ХА и ТХА? Пусть в нашей голове все сложно, но в физическом теле все просто устроено: мы дышим, едим, спим, выделяем отходы — без этого нашему телу невозможно существовать. 
Видите? Все предельно просто. По этому, когда мы испытываем эмоциональную нагрузку или стресс, наше тело вырабатывает глюкозу, оно готово к выбросу адреналина, чтобы убежать от опасности, которая нам угрожает (считается, что эта привычка из прошлых жизней в телах животных). Но мы ни куда не бежим, не падаем на пол отжаться 100500 раз, зажатость мышц остается внутри и переходит в жир или мышечные зажимы.

Приходя на любую хатха йогу важно понимать:
— вы идете не в спорт зал,
— вы настраиваетесь на отдых и расслабление,
— вы приходите избавиться от стресса,
— и принцип трех НЕ

По этому очень важно соблюдать принцип усилия и расслабления. Внимательно смотреть в свои ощущения и пытаться разобрать, чего хочет тело, комфортно ли ему в данном положении или нет. 
Только в этом случае вы получите удовольствие от практики и отдохнете.

Успешной вам практики и гармонии!

 

Приглашаю вас в свой йога канал в телеграмм https://t.me/dzen_yog. Этот канал посвящен неформальному общению на тему йоги!

https://vk.com/posad_yoga — Занятия по скайпу и в Сергиевом Посаде! Подписывайтесь. 

И в инстаграме: https://www.instagram.com/dzen_yoga/ Приглашаю

Comments are currently closed.