Новости

Comments: Comments are Closed

Categories: blog

By: lilachakra

Для результата в медитации

Запомните, что медитацию не следует выполнять «с бухты-барахты»! Следует прикладывать усилия и максимально вовлекаться в процесс.

Вот мои рекомендации для эффективных погружений в медитацию:

1. Волеизъявите не отвлекаться от практики, что бы не произошло! Перед началом медитации утвердитесь в намерении направлять все внимание на сосредоточение, не отвлекаться на мысли и звуки.

2. Позиция «Что-то новое». Выполняйте каждую медитацию и её элементы с полным погружением в момент, вовлекайтесь в процесс как будто делаете это впервые.

3. Оставайтесь без движения всю практику. Так ваш покой не будет нарушен движениями.

И всегда помните про здравый смысл вашей практики — делайте усилия без насилий над собой!

 

Научиться медитации легко! Кто ещё не с нами, вступайте в чат во вконтакте, в WhatsApp или в телеграмме. Каждую неделю медитируем на пожелание всем счастья.
https://vk.com/posad_yoga — Занятия по скайпу и в Сергиевом Посаде!
Я в инстаграме: https://www.instagram.com/dzen_yoga/

Comments are currently closed.