—
—
Выбрать формат →
dzenyoga.ru / йога под тебя
Йога под тебя
Короткий гайд, который поможет выбрать практику под ваше состояние: восстановление, мягкий старт, движение, самопознание, йога-нидра или путь преподавателя.
Подобрать практику →
Анна
Преподаватель йоги с 10-летним опытом
Почему нужен свой формат
Человек часто бросает практику не потому, что «йога не его»
А потому что формат не подошёл. Гайд помогает выбрать инструмент под состояние сейчас — без сравнения, давления и мысли «я должна сразу уметь».
Йога — это набор инструментов: движение, дыхание, расслабление, тишина, система. Важно только понять, какой из них нужен именно вам сегодня.
мало сил→ восстановление
зажато тело→ мягкое движение
тревожно→ дыхание
хочется глубины→ самопознание
хочу вести→ система
не знаю с чего начать→ мягкий старт
Мини-диагностика
Три вопроса. Без правильных ответов.
Выбираем то, что больше похоже на состояние сегодня. Честно — и уже будет полезно.
Вопрос 1 из 3
Сколько у вас сейчас энергии?
Вопрос 2 из 3
Где живёт напряжение?
Вопрос 3 из 3
Что для вас сейчас важнее?
Ваш ориентир
Вот что похоже на ваше состояние
01
Снять тревогу
Дыхание, расслабление и опора.
02
Начать без страха
Спокойный вход в практику.
03
Вернуть движение
Мягкая регулярность для тела.
04
Разобраться в себе
Лила, ретриты, йога-нидра.
05
Учиться глубже
Система и путь преподавателя.
Все форматы
Сетка, чтобы быстро сравнить
Переходите к тому, что подходит по состоянию сейчас.
Йога-нидра
Практика глубокого расслабления
В которой не нужно стараться, быть гибкой или выполнять сложные позы. Вы удобно ложитесь, слушаете голос и постепенно возвращаетесь к себе.
А
Обо мне
Меня зовут Анна
10 лет преподаю йогу. Соединяю системный подход и простой человеческий язык. Помогаю выбирать формат под состояние — без догм и «правильной йоги».
Йога — это способ вернуться к себе.
Не знаете, что выбрать? Это нормально. Напишите пару слов о состоянии, опыте и запросе — я помогу выбрать самый подходящий формат.
Написать Анне →
Финальный выбор
Йога может начаться с честного вопроса
Что мне сейчас действительно нужно? Напишите — и мы вместе найдём ответ.
Написать Анне →