Новости

Comments: Comments are Closed

Categories: Новости

By: lilachakra

Йога нидра он-лайн по вторникам

Что такое йога нидра.

Йога-нидра – это лучшая практика расслабления, которая способна решить многочисленные жизненные проблемы и ускорить исполнение желаний!

Йога-нидру часто называют «сном йогов», потому что это очень эффективный способ расслабиться и полноценно отдохнуть за короткое время.

1 час йога-нидры приравнивается к 4 часам обычного сна!

 

Польза йога нидры:

  • снимает стресс и хроническое перенапряжение
  • возвращает психику в стабильное состояние
  • помогает полностью расслабить мышцы тела
  • способствует быстрому отдыху и восстановлению сил
  • улучшает сон
  • быстро восстанавливает энергетические резервы организма
  • запускает процесс самооздоровления организма
  • поможет закрепить в подсознании позитивные установки
  • меняет привычки негативно думать и реагировать, способствует выработке положительного мышления

 

Как работает йога нидра?
На протяжении обычного сна наш мозг занят обработкой большого количества информации. В зависимости от нашего образа жизни и событий дня зачастую мы не можем расслабиться даже во сне.

Вам знакомо такое состояние, что просыпаясь даже после долгого сна, вы все равно чувствуете себя уставшими и разбитыми?

Так вот, в йога-нидре все иначе!

Йога-нидра приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Практикующий следует за голосом ведущего, определяющего последовательность перемещения внимания по телу.

С помощью йога-нидры можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. Кажется, что человек спит, но это не так. Йога-нидра – это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения.

«Йога-нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога-нидра, сон, свободный от бремени… Йога-нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения»
Свами Сатьянанда Сарасвати

 

Как заниматься йога нидрой?

В течение практики вам не нужно ничего делать — только лежать на коврике с закрытыми глазами и слушать инструкции. Вся работа происходит в вашей голове и воображении.

Лучше всего постараться не засыпать! Это зависит от вашего состояния, индивидуальных особенностей, уровня стресса. В любом случае, даже сон будет полезен, но все же попробуйте не спать.

Во время йога-нидры мы переходим в тонкую грань между сном и бодрствованием, понемногу проникая в свое подсознание и бережно убирая негативные эмоции, стресс, страхи — все то, что мы чувствуем постоянно, но не осознаем из-за слишком большого потока внешней информации.

 

Плюсы занятий в он-лайн:

  • Вы занимаетесь в удобное для вас время.
  • Вы занимаетесь у себя дома, ни куда ехать не нужно.
  • Отличие нашей практики от существующих записей в ютубе — как минимум в том что это групповая онлайн
  • практика, а значит общая энергия поспособствует лучшей проработке Нидры.

 

Стоимость сеанса длительностью 40-50 мин — 100 руб.(по абонементу — 80 руб.)

Comments are currently closed.