Новости

Comments: Comments are Closed

Categories: blog

By: lilachakra

Мысли+дыхание=йога

Когда практикуешь йогу самостоятельно, практика получается на много глубже. А именно — можно находиться в позе любое количество времени подходящее тебе, можно принимать позу как хочется и не размышлять как выполнить правильно, время практики выбираешь сам и тд… И самое главное — в такой практике ты переоткрываешь в себе йогу, потому что нет того, кто стоял бы над тобой с дубинкой и колотил по голове за «неправильное выполнение», ты получаешь свой уникальный опыт с помощью самостоятельного изучения себя, своих ошибок и «граблей». 

Есть нескоторые основные моменты, которые следует все же учесть и включить в привычку во время самостоятельной практики: 

1. Привычка замечать напряжение — какой бы практикой йоги вы не занимались (медитация, мантра-, пранаяма-, хатха-, крия-йога, особенно в крия йоге) — расслабляйтесь! 

2. Разработайте свой способ быстро сбрасывать это напряжение, возможно, перенося внимание в напряжение, или выдыхая напряжение из тела, или что то ещё, главное — быстро. 

3. И самое главное — наработайте привычку и подберите свое упражнение для гармонизации потоков энергии в теле, т.е. соедините связку мысли-дыхание-энергия. 

Когда в вашей практике эти три положения будут привычным делом, произойдет мощный и качественный энергетический прорыв! 

 

Научиться медитации легко! Кто ещё не с нами, вступайте в чат во вконтакте, в WhatsApp или втелеграмме. Каждую неделю медитируем на пожелание всем счастья.
https://vk.com/posad_yoga — Занятия по скайпу и в Сергиевом Посаде!
Я в инстаграме: https://www.instagram.com/dzen_yoga/

Comments are currently closed.