Учась контролировать тело, мы учимся контролировать ум.

Об Анне Кузнецовой

  • Занимается медитацией с 2008 года. Прошла два 10-дневных курса в центре медитации Випассана Дхамма Дуллабха, Россия, в 2012 и 2014 гг.
  • Проводит игру Лила-Самопознание с 2009 года
  • С 2013 года практикует хатха-йогу. С 2015 года практикует самостоятельно каждый день.
  • С 2015 года организует Фестиваль ГуруФест, выезды с тренингами на природе организует с 2010 года.
  • Проводит занятия по хатха-йоге с 2016 года. В общей сложности Анна провела более 360 часов групповых занятий по йоге. Сертифицированный преподаватель. 
  • Выступает на концертах и мероприятиях в стиле Belly Dance с 2016 года
 . 
 . 
С 2013 года Анна занимается хатха-йогой и с 2016 года преподает ее для всех желающих. Занятия проходят в Подмосковном городе Сергиев Посад, Анна с удовольствием делится всем, что знает со своими учениками. 
«Своим ученикам я всегда говорю выполнять упражнения в гармонии с собой. Не пересиливать себя, не ломать себе тело. Выполнять асаны с улыбкой и чувствовать что вам это нравится. Но это не значит что не нужно делать усилий. Если вы будите заниматься без усилий, вы не добьетесь никакого развития в йоге.»
Один из принципов йоги, который Анна всегда старается донести до своих учеников — упражнение в йоге выполняется с гармонией, когда во время выполнения следует ощущать внутреннюю радость от асан или радость от преодоления себя. Те, кто приходят на занятия учатся распознавать момент, когда и как надо чередовать радость от ощущений c радостью от преодоления себя. 

Анна приглашает вас в свой йога канал в телеграмм https://telegram.me/dzen_yoga. Этот канал посвящен неформальному общению на тему йоги!

 

С 2009 года проводит игру Лила-Самопознание. За это время много людей, приходящих к ней на игру и ищущих познания, приобрели ответы на свои вопросы. За этот период Анне удалось изучить «игру» достаточно глубоко для понимания и передачи информации. Анна утверждает, что её опыт не может быть на столько глубокий чтобы назвать себя великим Гуру в игре Лила — Самопознание!

Лила игра Самопознания — это отражение нашей Жизни на поле игры. Каждый раз, играя в нее с другими, Анна удивляется на сколько она разногранна, на сколько она точна в описании клеток и отражении игрока. 
«Сколько игр я провела? Не слишком много. Сколько людей получило ответы на свои вопросы во время игры? Каждый из участников — это макрокосмос для самопознания, и для меня это много!»
Нужно ли уметь медитировать для участия в игре? Не обязательно. Вы пройдете медитацию вместе, Анна будет направлять.
«Я лишь хочу показать ищущим, хотя бы маленькую часть ответов на вопросы: «Кто я?» и «Что такое жизнь?». Во время игры мы много медитируем, в состоянии «здесь и сейчас» игра проходит с максимальным результатом.»
 . 
 .
С 2016 года Анна развивается в разных направлениях, кроме преподавания йогой, она выступает на конкурсах, концертах и корпоративах с сольной и групповой программой по Восточным танцам. Танец живота – один из чарующих, древних танцев. 

Танец основан на пластичности и владении разными частями тела отдельно друг от друга. Существуют разновидности танца: египетские, турецкие, арабские техники. В некоторых видах танца используются аксессуары: платок, трость, крылья и др. 
«Для меня Belly Dance — превосходное дополнение к йога-практике, включающее в себя выражение моей женственности, через танец я прояляю себя, он учит меня грации, плавности, пластичности, я научилась видеть красоту движений, учит создавать эту красоту, я получаю непередаваемое удовольствие, оказываясь на сцене, я и музыка — единое целое.»
Считается, что Биллиданс это не только красота и пластика, но и решение многих женских проблем. Укрепляется организм, улучшается работа кишечника, увеличивается циркуляции крови малого таза.  Перестают образовываться кисты, рассасываются миомы, а женщины тяжело переживающие критические дни, замечают облегчение болевых ощущений.  В танцах большое внимание уделяется правильному дыханию, как и в йоге, которое помогают снизить уровень стресса. Укрепляются суставы, грудные мышцы.

Мысли в слух

Согревающие асаны для осени

В этом году осень не заставила себя ждать и сразу после бабьего лета наступили промозглые дни. Лично я промерзаю до косточек! 🙁 Благо в йоге есть согревающие асаны, которые способны сделать угрюмые осенние дни плодотворными, активными, просветляющими, а не вялыми и депрессивным?  Учитываю тот факт что в осенние дни важно работать с нижними чакрами, эти […]

06.10.2017

Проблемы шеи и поясницы в практике асан

Эта статья о несложных правилах травмобезопасного выполнения асан: Любая поза в йоге удерживается определенными мышцами нашего тела. Самое важно чувствовать мышцы, которые удерживают тело во время выполнения упражнений, а остальные мышцы нужно максимально расслабить. Ведь чем меньше тратится усилий для выполнения асаны, тем меньше тратится энергии и тем больше мы можем удержать любую асану. Чем дольше […]

02.10.2017

Разминка перед практикой.

Если вы занимаетесь дома самостоятельно, рекомендую уделить отдельное внимание на разминку — это позволит вам подготовить ваше тело к выполнению сложных асан и согреть мышцы, после чего упражнения будут даваться на много легче. Рекомендую начинать разминку снизу и продвигаться вверх: 1. Вращение ступнями ног наружу, потом внутрь. По 10-15 раз, не спешите. 2. Вытяжение голеностопных […]

28.09.2017