Йога — это не про идеальные позы.
Это про свободу от страхов, шаблонов и ожиданий.
Меня зовут Анна Вишня.
Я не «гуру в облаках» — я практик, который 16 лет ищет и находит в йоге систему для обычной жизни.
Если вы чувствуете что вам нужны изменения и ищите с чего начать — вы уже на правильном пути
Моя история — не даты, а вызов и открытие
Я начала с того же, с чего начинаете вы, с вопроса: «Как же обрести внутреннюю целостность и смысл жизни, когда чувствуешь внутри себя хаос и разочарование в мире?»
В 2008 году я села на подушку и начала медитировать.
В 2012 и 2014 гг прошла два 10-дневных ретрита Випассаны.
Там я впервые пережила непостоянство и поняла, что эмоции проходят, а чувства остаются. Это изменило многое в моей жизни.
В 2009 году я открыла для себя игру Лила-Самопознание и до сих пор веду её.
Потому что это не «настольная игра». Это трансформационное зеркало жизни.
Через неё десятки людей увидели: «Так вот почему я снова и снова выбираю одни и те же отношения / работу / мысли…»
В 2013 году йога вошла в мою жизнь, сначала осторожно, потом — навсегда.
Хатха-йога дала мне не только гибкость тела, но гибкость ума:
— я перестала цепляться за прошлое,
— стала быстрее отпускать стресс,
— и, главное — научилась слышать свои истинные желания, а не только «я должен».
С 2016 года я преподаю йогу другим.
Обучалась: Универсальной йоге, в Международном Открытом Йога Университете (830+ часов), у Анурады Рамановой — не ради дипломов, а чтобы преподавать классическую йогу — без искажений, но с пониманием современной жизни.
Сегодня йога — это 90% моей жизни.
И я счастлива, что могу быть тем, кто показывает: да, можно стать лучшей версией себя.
И да — это доступно каждому!
Три двери в ваше самопознание
Не нужно «всё сразу». Выберите то, что отзывается сейчас.
1. Игра Лила + МАК — когда ум запутался
«Я устала от одних и тех же мыслей…»
«Почему у меня всё время одно и то же?»
«Что я на самом деле хочу?»
→ Мы садимся за игру.
Через вашу личную фишку, игральный кубик, не случайные ходы и вопросы, вы увидите свою жизнь со стороны, как карту.
А если нужно, иногда, подключаем МАК: метафорические карты использую как «увеличительную лупу» к подсознанию.
Результат: ясность в течение 1–3 встреч.
Форматы: Сергиев Посад • Москва • онлайн • индивидуально • в группе
2. Ретриты и встречи — когда не хватает живого контакта
«Я устала от экранов… Мне хочется настоящего разговора»
«Хочу быть среди таких же искателей — без масок»
→ Мы собираемся в зале или онлайн.
Не «курс», не «интенсив» — пространство, где можно остановиться и вдохнуть.
Йога, медитации, Лила, тихие разговоры, звуковые вибрации — только то, что ведёт к ясности, а не к усталости.
Форматы: очно • онлайн • в группе • вебинары
3. Йога как система — когда тело устает, а душа — нет
«Я хочу не просто потянуться… Я хочу снять стресс и восстановиться»
«Хочу практиковать, даже если нет времени / опыта / идеального тела»
→ Мы начинаем с того, что вам доступно сегодня.
Хатха, крия, мантра, пранаяма, нидра — не «модные стили», а инструменты одной системы.
Объясняю без санскритских слов, простым понятным языком, через жизненные примеры.
Вы не «выполняете асаны» — вы учитесь слушать себя.
(Да, с 2024 все офлайн-занятия — за донейшен: вы сами выбираете цену. Потому что йога — это встреча, а не услуга.)
Форматы: онлайн • очно • индивидуально • в группе • вебинары
4. Онлайн по записям — когда вы — это ваше самое важное дело
«У меня нет времени на расписание… но я хочу заниматься йогой»
«Мне нужно повторить. Поставить на паузу. Вернуться к теме через месяц»
«Хочу, чтобы занятие длилось ровно столько, сколько у меня есть сегодня»
→ Каждый день в течение месяца вы получаете: Новую запись — 25–35 минут, без спешки, без «натяжки», Мотивационный пост — не нравоучение, а тихое напоминание: «Ты идёшь. Даже если сегодня — шагом на месте», Ссылку напрямую — никаких личных кабинетов, входов, паролей
Это не «курс», а инструментарий для настоящей жизни:
— утром — чтобы начать день без тревоги
— вечером — чтобы отпустить напряжение
— в обед — чтобы восстановить фокус
Форматы: Доступ 24/7 • 30 дней • Ежедневно • Только живые записи • Без рекламы и «докупок»
Почему это работает — мой подход
✓ Классика — но без догм
Всё из проверенных тысячелетних источников. Но объясняю так, чтобы слышал ваш разум — не только уважение к традиции.
✓ Вы — не «клиент», а со-путник
Я не веду за собой. Я помогаю вам услышать себя. Иногда — через игру. Иногда — через дыхание. Иногда — через тишину.
✓ Инструменты — по запросу, а не по шаблону
МАК, тайский массаж, трансовая работа — только если вам это нужно. Не потому, что «у меня есть сертификат».
✓ Донейшен — это доверие
Вы сами решаете, сколько это стоит. Потому что ценность — не в минутах, а в том, как вы изменились после них.
Отзывы — не цитаты, а истории
«Имел некое представление об Игре из рассказов Анны и Сергея, Очень Хотел Поиграть. Игра очень познавательная, отображает метания в «Духовности». Выявил для себя то что как бы знал но не освещал вниманием. Все Советую! Ане отдельное БЛАГОДАРЮ!»
— Евгений, 26 лет, Сергиев Посад
(играет в Лила с 2013 г.)
«Я очень рада, что нашла Анну — первый раз в своей жизни не плетусь на занятия, а жду каждую нашу встречу с нетерпением. Я очень рада, что благодаря Анне смогла «втянуться» в йогу и получать от нее удовольствие.»
— Хельга, 39 лет, Онлайн
(занимается йогой с 2021 г.)
«Много раз пробывала заниматься йогой, но как то не впечатляли учителя. Нечего не объясняли, что за чем и почему. С Аней же занимаюсь уже два месяца несколько раз в неделю. Очень нравится! Спасибо дорогая»
— Алла, 27 лет, Сергиев Посад
(занимается йогой с 2016 г.)
«Анна, спасибо за занятие, которое было для меня пробным после долгого перерыва. Никаких отрицательных ощущений, очень хорошее состояние после, и что самое удивительно — никакого потения))Мягко и без напряга, в женском темпе. Спасибо! Есть желание продолжать))))»
— Нина, 56 лет, Сергиев Посад
(занимается йогой с 2017 г.)
«Вчера я была на ретрите по йоге. Целых 4 часа практик! Наш учитель Анна создала прекрасную атмосферу! Я с удовольствием позанималась) Мы загадывали желание, пели мантры, делали пранаяму. Была также моя любимая Крия йога, динамическая практика. Сегодня чувствую себя обновлённой и наполненной!»
— Дина, 33 года, Сергиев Посад
(ретрит в 2018 г.)
Бесплатно — чтобы начать прямо сейчас
Блог «Мирный воин в Зазеркалье»
Нет нравоучений. Нет продаж. Только честные мысли:
«Как устроен мир? Как не терять себя в отношениях? Почему тишина иногда пугает?»
Мини-медитация в подарок
«Освобождение от мыслительного напряжения за 7 минут»
YouTube-канал DzenYoga
Занятия и лекции без «воды»:
— для новичков,
— для тех, кто уже практикует,
— для тех, кто ищет смысл, а не только гибкость.
Частые вопросы
«Мне 45 / 50 / 60 лет. У меня проблемы со спиной / суставами / давлением. Мне можно?»
Конечно, можно. Более того — именно вам йога может быть особенно полезна.
Мы начинаем не с «идеальной позы», а с того, что доступно вашему телу сегодня.
Есть варианты упражнений лёжа, сидя, с опорой — даже для тех, кто не может стоять.
Главное — не «дотянуться до пятки», а почувствовать, как тело начинает слушать вас.
На первой встрече мы вместе подберём вашу «точку входа» — безопасно и с уважением.
«Я совсем новичок. Даже не знаю, как дышать. Не стыдно ли прийти?»
Стыдно — не прийти. 😊
Поверьте: каждый, кто сейчас ведёт занятия, начинал с одного и того же вопроса: «А как правильно вдохнуть?»
У меня нет «идеальных учеников» — есть искренние.
А ещё — у меня нет ожиданий. Только поддержка.
Приходите как есть. Даже в пижаме — если вам так комфортнее. Главное — это вы.
«А что насчёт коврика? Нужно бежать в магазин за дорогим?»
Нет!
Для онлайн занятий вы можете заниматься на:
• чистом половике,
• сложенном одеяле,
• куске ткани,
• циновке — как у бабушки.
Очень хорошо зарекомендовал себя туристический коврик — он тёплый, не скользит, легко моется — и отлично подходит для занятий на природе (не промокает, не пропускает холод). Стоит недорого, продаётся в спортивных магазинах.
Не нашли? В строительном купите утеплитель из вспененного полиэтилена (1 см толщиной), вырежьте коврик нужного размера — и готово.
Главное не заморачиваться, ведь йога начинается не с коврика, а с доверия к себе.
«С 2024 вы ведёте занятия за донейшен. Что это значит? Сколько класть?»
Это — ваше решение. После занятия вы кладёте в конверт сумму, которая отражает ваше ощущение ценности (простыми словами — сумма, которую вам совсем не жаль оставить). Чаще всего — от 500 до 2000 ₽. Это не хаос. Это доверие — и ответственность за своё участие. Вы не платите за «минуты инструктора». Вы цените то, как вы изменились за эти 90 минут.
«Что будет на первом занятии? Нужно ли что-то знать заранее?»
Нет. Ничего «знать» не нужно. Первые 10–15 минут — беседа: вы говорите, что чувствуете, чего хотите. Затем — лёгкая практика (только то, что комфортно). В конце — вопросы, если есть. Минимум теории. Максимум внимания — к вам. И да — можно начать просто с дыхания. Всё остальное — потом.
Не знаете, с чего начать? Давайте поговорим.
Вы уже здесь — значит, что-то внутри шепчет:
«А вдруг это — то, что я искал(а)?»
Не нужно верить мне на слово.
Просто попробуйте поговорить.
Напишите мне.
Через 20 минут вы будете знать точно.
— С чего начать (йога? Лила? встреча?),
— Какие 2 упражнения сделать уже сегодня,
— И главное — что вы не одиноки в этом поиске.
Напишите мне в Telegram и я отвечу лично