Йога для начинающих

Вам подойдет йога если вы желаете:

  • хороший сон
  • красивую и ровную осанку
  • быстрое снятие стресса
  • сбросить лишний вес
  • крепкий мышечный тонус
  • мягкую нагрузку для тела
  • хорошее внимание и острый ум
  • хорошее ощущение баланса и равновесия
  • ищите единомышленников
  • освободиться от боли и скованности в спине
  • подтянутые и крепкие ягодицы и ноги
  • красивые и крепкие руки
  • мягкую тренировку для сердца и сосудов
  • зарядиться энергией и взбодриться
  • тренировку без конкурентного интереса (практика ни на что не обязывающая)
  • профилактика плоскостопия, остеохондроза, сколиоза, рыж и др. популярных заболеваний от недостатка движения и сидящего образа жизни

Для какого возраста эти занятия?

Йога и физкультура — разные вещи. Йога начинается с упражнений, но эти упражнения отличаются от стрейчинга. Возможно они выглядят со стороны сложными, но это лишь визуальная составляющая. В группе для начинающих всё начинается с самого простого, мы постепенно готовим ваше тело к совершенному выполнению каждого упражнения. 

Здесь занятия строятся исходя из возможности вашего личного тела. Для этого инструктор показывает каждое упражнение от простого к более сложному, где вы можете выбрать тот вариант который вам больше всего нравится. Ни кто не будет заставлять вас делать то, чего ваше тело не сможет сегодня сделать. В этой группе первый принцип инструктора — увидеть ваши возможности и познакомить вас с возможностями вашего тела.

На фото ниже участники нашей группы, как видите — это очень разные возрастные девушки (юноши к нам тоже приходят, но реже :-)) По этому если вам до 40 или после 40 — ваша жизнь только начинается! Приходите к нам и познакомьтесь с йогой — наукой об устройстве человеческого тела и сознания!

Ваши плюсы:

  • Вы избавитесь от чувства тревоги.
  • Улучшите память и концентрацию внимания.
  • Повысите свой иммунитет.
  • Вы укрепите свои мышцы, повысите гибкость.
  • Получите порцию внутреннего спокойствия и гармонии.
  • Научитесь общаться с собой и чувствовать свое тело!
  • С вами будет заниматься дипломированный специалист!
 

Занятия проходят по следующей схеме:

  • короткая настройка;
  • разминка и разогрев тела;
  • основной блок построен на базе асан хатха-йоги, режим статико-динамический: удержание асан и виньясы (переходы между позами);
  • пранаямы (дыхательные упражнения)
  • шавасана (расслабление и отдых)

Уже хочу!

Отзывы клиентов об он-лайн занятиях

Очень долго собиралась заниматься йогой. Теперь йога станет частью моей жизни. Спасибо Анне. Настолько тепло и приятно было на занятии, что уходить не хотелось. Я очень переживала, что мне будет что-то не понятно. Но все настолько доступно, что мысли и проблемы из головы улеточились. Осталось расслабленность и умиротворенность. Спасибо.
Екатерина Николаевна
Вчера первый раз ходила на занятие йогой, и поняла, почему люди влюбляются в неё-ощущения в теле после занятия не передать словами, их надо почувствовать! Лёгкость и гармония, какое то наслаждение и умиротворение) Спасибо Ане за поддержку, похвалу и доступность объяснения в выполнении упражнений, всё просто и понятно, задавала много вопросов и на все получила ответы, за что отдельное спасибо!
Любовь Назарова
Хатха йога с Анной это волшебство!В первое же занятие я получила массу положительных эмоций!Зарядилась энергией и желанием продолжать заниматься.Анна не только грамотно ведёт во время практики,но и очень доходчиво объясняет теорию,что для меня немаловажно.Буду продолжать заниматься с Анной👍
Дина Гордиенко

Посмотрите запись занятия по йоге с Анной:

Кто такая Анна Шри?

Всем привет, я Анна Шри — преподаватель и практик йоги.

Я посвятила личной практике и практике преподавания сотни часов, каждый день я повышаю свои навыки преподавания и повышаю свою квалификацию, обучаясь в Международном Открытом Йога Университете.

Немного обо мне.

Учебное заведение: 
1. Международный Открытый Йога Университет 2017-2021 г., будет выдан сертификат инструктора по классическим видам йоги (хатха, крия, пранаяма, мантра), На данный момент пройдено более 108 теоретических и практических занятий. 
2. Инструкторские курсы по Универсальной йоге 2017 г.

Профессиональные навыки инструктора и преподавателя йоги:
Групповые, индивидуальные занятия, чтение лекций, проведение ретритов и семинаров, организация и продвижение. Занятия медитативными техниками оn-line. 

Дополнительные сведения:
На данный момент провела более 900 практических занятий. Преподаю в группе и индивидуально хатха йогу (статические упражнения), крия йогу (динамические упражнения), пранаяма йогу (дыхательные упражнения), матра йогу (голосовые упражнения), медитацию (упражнения на воображение, ментальные упражнения), йога-нидру (йога сновидений), ньяса йогу (йога прикосновений), тантра йогу (практики в паре) и все это в группах и индивидуально. Провожу игру Лила Самопознание.

Провожу ретриты и лекции по йоге с целью популяризации ее принципов и практик. Изучаю первоисточники по карма йоге, джняна йоге, раджа йоге, родовой йоге и пр. Каждый день я делаю что-то во имя просвещения и популяризации здорового образа жизни на благо всех людей. Такая безвозмездная работа называется карма йогой и со временем становится обязательной частью жизни любого йога. У меня это бесплатные консультации, медитации оn-line и занятия по хатха-йоге.

Я посвятила этому уже сотни часов жизни, и верю, что они помогут многим людям обрести свободу и счастье.

Личная практика:
с 2008 года постоянные медитативные практики
с 2015 года каждодневная практика по хатха йоге
с 2017 года каждодневная практика по мантра йоге, пранаяма йоге.

Сколько стоят занятия в группе для начинающих?

Первое пробное занятие — бесплатно

Понедельник и Четверг в 19:00

Стоимость занятий в МЦ «Атмосфера» (ул. Железнодорожная д.42):

  • разовое посещение — 300 руб.
  • 4 занятия — 1200 руб.
  • 8 занятий — 2400 руб.

Длительность занятий 90 минут.

Первое занятие бесплатно (по договоренности). Абонементы имеют срок действия, уточните у Анны Шри.


Вторник и Пятница в 19:30 

Стоимость занятий в Виктория Парк, детский сад «Егорка» (ул. 1-й Ударной Армии д.95):

  • разовое посещение — 400 руб.
  • 4 занятия — 1400 руб.
  • 8 занятий — 2400 руб.

Длительность занятий 60 минут.

Что нужно для занятия?

  • Ваше твердое решение изменить себя и свою жизнь
  • Освободить время для постоянной практики
  • Телефон, чтобы связаться с Анной

 

Не нужно:

  • Сомневаться — у вас все получится, даже если вы давно не занимались физическими нагрузками
  • Бояться — у нас очень дружественная атмосфера
  • Обувь — занимаемся в носочках или босиком
  • Коврик для йоги и остальные приспособления — это все есть в зале

Уже готовы получить мою первую бесплатную консультацию и начать заниматься йогой?

Закажите через кнопки: