Вам подойдет йога если вы желаете:
- хороший сон
- красивую и ровную осанку
- быстрое снятие стресса
- сбросить лишний вес
- крепкий мышечный тонус
- мягкую нагрузку для тела
- хорошее внимание и острый ум
- хорошее ощущение баланса и равновесия
- ищите единомышленников
- освободиться от боли и скованности в спине
- подтянутые и крепкие ягодицы и ноги
- красивые и крепкие руки
- мягкую тренировку для сердца и сосудов
- зарядиться энергией и взбодриться
- тренировку без конкурентного интереса (практика ни на что не обязывающая)
- профилактика плоскостопия, остеохондроза, сколиоза, рыж и др. популярных заболеваний от недостатка движения и сидящего образа жизни
Для какого возраста эти занятия?
Йога и физкультура — разные вещи. Йога начинается с упражнений, но эти упражнения отличаются от стрейчинга. Возможно они выглядят со стороны сложными, но это лишь визуальная составляющая. В группе для начинающих всё начинается с самого простого, мы постепенно готовим ваше тело к совершенному выполнению каждого упражнения.
Здесь занятия строятся исходя из возможности вашего личного тела. Для этого инструктор показывает каждое упражнение от простого к более сложному, где вы можете выбрать тот вариант который вам больше всего нравится. Ни кто не будет заставлять вас делать то, чего ваше тело не сможет сегодня сделать. В этой группе первый принцип инструктора — увидеть ваши возможности и познакомить вас с возможностями вашего тела.
На фото ниже участники нашей группы, как видите — это очень разные возрастные девушки (юноши к нам тоже приходят, но реже :-)) По этому если вам до 40 или после 40 — ваша жизнь только начинается! Приходите к нам и познакомьтесь с йогой — наукой об устройстве человеческого тела и сознания!
Ваши плюсы:
- Вы избавитесь от чувства тревоги.
- Улучшите память и концентрацию внимания.
- Повысите свой иммунитет.
- Вы укрепите свои мышцы, повысите гибкость.
- Получите порцию внутреннего спокойствия и гармонии.
- Научитесь общаться с собой и чувствовать свое тело!
- С вами будет заниматься дипломированный специалист!
Занятия проходят по следующей схеме:
- короткая настройка;
- разминка и разогрев тела;
- основной блок построен на базе асан хатха-йоги, режим статико-динамический: удержание асан и виньясы (переходы между позами);
- пранаямы (дыхательные упражнения)
- шавасана (расслабление и отдых)
Уже хочу!
Отзывы клиентов об он-лайн занятиях
Посмотрите запись занятия по йоге с Анной:
Кто такая Анна Шри?
Всем привет, я Анна Шри — преподаватель и практик йоги.
Я посвятила личной практике и практике преподавания сотни часов, каждый день я повышаю свои навыки преподавания и повышаю свою квалификацию, обучаясь в Международном Открытом Йога Университете.
Немного обо мне.
Учебное заведение:
1. Международный Открытый Йога Университет 2017-2021 г., будет выдан сертификат инструктора по классическим видам йоги (хатха, крия, пранаяма, мантра), На данный момент пройдено более 108 теоретических и практических занятий.
2. Инструкторские курсы по Универсальной йоге 2017 г.
Профессиональные навыки инструктора и преподавателя йоги:
Групповые, индивидуальные занятия, чтение лекций, проведение ретритов и семинаров, организация и продвижение. Занятия медитативными техниками оn-line.
Дополнительные сведения:
На данный момент провела более 900 практических занятий. Преподаю в группе и индивидуально хатха йогу (статические упражнения), крия йогу (динамические упражнения), пранаяма йогу (дыхательные упражнения), матра йогу (голосовые упражнения), медитацию (упражнения на воображение, ментальные упражнения), йога-нидру (йога сновидений), ньяса йогу (йога прикосновений), тантра йогу (практики в паре) и все это в группах и индивидуально. Провожу игру Лила Самопознание.
Провожу ретриты и лекции по йоге с целью популяризации ее принципов и практик. Изучаю первоисточники по карма йоге, джняна йоге, раджа йоге, родовой йоге и пр. Каждый день я делаю что-то во имя просвещения и популяризации здорового образа жизни на благо всех людей. Такая безвозмездная работа называется карма йогой и со временем становится обязательной частью жизни любого йога. У меня это бесплатные консультации, медитации оn-line и занятия по хатха-йоге.
Я посвятила этому уже сотни часов жизни, и верю, что они помогут многим людям обрести свободу и счастье.
Личная практика:
с 2008 года постоянные медитативные практики
с 2015 года каждодневная практика по хатха йоге
с 2017 года каждодневная практика по мантра йоге, пранаяма йоге.
Сколько стоят занятия в группе для начинающих?
Понедельник и Четверг в 19:00
Стоимость занятий в МЦ «Атмосфера» (ул. Железнодорожная д.42):
- разовое посещение — 300 руб.
- 4 занятия — 1200 руб.
- 8 занятий — 2400 руб.
Длительность занятий 90 минут.
Первое занятие бесплатно (по договоренности). Абонементы имеют срок действия, уточните у Анны Шри.
Что нужно для занятия?
- Ваше твердое решение изменить себя и свою жизнь
- Освободить время для постоянной практики
- Телефон, чтобы связаться с Анной
Не нужно:
- Сомневаться — у вас все получится, даже если вы давно не занимались физическими нагрузками
- Бояться — у нас очень дружественная атмосфера
- Обувь — занимаемся в носочках или босиком
- Коврик для йоги и остальные приспособления — это все есть в зале
Уже готовы получить мою первую бесплатную консультацию и начать заниматься йогой?
Закажите через кнопки: