Что такое йога нидра?
Это очень приятная и простая в выполнении медитация, которая способна улучшить жизнь уже с первого занятия.
При этом эффект от практики нарастающий: чем больше вы занимаетесь, тем глобальнее будут результаты.
Медитация подходит всем! При этом она совершенно отлична от стандартных способов, которые используют 95% тренеров. Я даю эксклюзивную пошаговую методику погружения ума в благость.
Именно поэтому, посещая занятия онлайн-медитаций (йога-нидры), вы сделаете свой ум более умиротворенным и осознанным.
Как работает йога нидра?
На протяжении обычного сна наш мозг занят обработкой большого количества информации. В зависимости от нашего образа жизни и событий дня зачастую мы не можем расслабиться даже во сне.
Вам знакомо такое состояние, что просыпаясь даже после долгого сна, вы все равно чувствуете себя уставшими и разбитыми?
Так вот, в йога-нидре все иначе!
Йога-нидра приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Практикующий следует за голосом ведущего, определяющего последовательность перемещения внимания по телу.
С помощью йога-нидры можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. Кажется, что человек спит, но это не так. Йога-нидра – это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения.
️ «Йога-нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога-нидра, сон, свободный от бремени… Йога-нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения»
Свами Сатьянанда Сарасвати
Йога нидра в Соляной комнате превращается в инструмент позволяющий работать с вашим подсознанием. Именно там, где хранится ваш прошлый опыт и все зажатые, тайные и нереализованные желания, там хранятся ваши страхи и ваши поражения. Через йога нидру мы с вами мягко достанем их от туда. Они рассосутся и отпустят вас не только на тончайшем уровне, но и на физическом.
Соляная комната создает для нас спокойную атмосферу. Здесь присутствуют запах и соль моря. Закрыв глаза, вы почувствуете это, ваше подсознание вспомнит, как вам было спокойно возле моря и позволит нам пройти ещё глубже, в его самые потаённые уголки.
Как заниматься йога нидрой?
В течение практики вам не нужно ничего делать — только лежать на коврике с закрытыми глазами и слушать инструкции. Вся работа происходит в вашей голове и воображении.
Лучше всего постараться не засыпать! Это зависит от вашего состояния, индивидуальных особенностей, уровня стресса. В любом случае, даже сон будет полезен, но все же попробуйте не спать.
Во время йога-нидры мы переходим в тонкую грань между сном и бодрствованием, понемногу проникая в свое подсознание и бережно убирая негативные эмоции, стресс, страхи — все то, что мы чувствуем постоянно, но не осознаем из-за слишком большого потока внешней информации.
Что вы получите?
— методические указания ведущей и голосовое руководство к практике,
— после погружения в расслабление вам будет предложено озвучить свое желание, с помощью этого вы получите шанс исполнить свое заветное желание,
— после сеанса вы гарантированно почувствуете подъем жизненности и хорошего настроения,
— вы отдохнете и восстановитесь, избавитесь от внутренних и внешних блоков, мешающих вам жить,
— энергетическую поддержку и консультацию в практике,
— шанс к исполнению вашего самого заветного желания.
Ваши плюсы:
- Практика снимает стресс и хроническое перенапряжение
- Практика возвращает психику в стабильное состояние
- Практика помогает полностью расслабить мышцы тела
- Практика способствует быстрому отдыху и восстановлению сил
улучшает сон - Практика быстро восстанавливает энергетические резервы организма
- Практика запускает процесс самооздоровления организма
- Практика поможет закрепить в подсознании позитивные установки
меняет привычки негативно думать и реагировать, - Практика способствует выработке положительного мышления
- Практика в группе способствует лучшей проработке практики за счет общей синергии группы и создания общего энергополя.
Уже хочу на практику!
Отзывы:
Как это было в прошлый раз:
Кто такая Анна Шри?
Всем привет, я Анна Шри — преподаватель и практик йоги.
Я посвятила личной практике и практике преподавания сотни часов, каждый день я повышаю свои навыки преподавания и повышаю свою квалификацию, обучаясь в МОЙУ.
Немного обо мне.
Учебное заведение:
1. Международный Открытый Йога Университет 2017-2021 г., будет выдан сертификат инструктора по классическим видам йоги (хатха, крия, пранаяма, мантра), На данный момент пройдено более 108 теоретических и практических занятий.
2. Инструкторские курсы по Универсальной йоге 2017 г.
Профессиональные навыки инструктора и преподавателя йоги:
Групповые, индивидуальные занятия, чтение лекций, проведение ретритов и семинаров, организация и продвижение. Занятия медитативными техниками оn-line.
Дополнительные сведения:
На данный момент провела более 900 практических занятий. Преподаю в группе и индивидуально хатха йогу (статические упражнения), крия йогу (динамические упражнения), пранаяма йогу (дыхательные упражнения), матра йогу (голосовые упражнения), медитацию (упражнения на воображение, ментальные упражнения), йога-нидру (йога сновидений), ньяса йогу (йога прикосновений), тантра йогу (практики в паре) и все это в группах и индивидуально. Провожу игру Лила Самопознание.
Провожу ретриты и лекции по йоге с целью популяризации ее принципов и практик. Изучаю первоисточники по карма йоге, джняна йоге, раджа йоге, родовой йоге и пр. Каждый день я делаю что-то во имя просвещения и популяризации здорового образа жизни на благо всех людей. Такая безвозмездная работа называется карма йогой и со временем становится обязательной частью жизни любого йога. У меня это бесплатные консультации, медитации оn-line и занятия по хатха-йоге.
Я посвятила этому уже сотни часов жизни, и верю, что они помогут многим людям обрести свободу и счастье.
Йога в цифрах:
2-ой год я передаю теоретические знания о йоге моим ученикам
5 квалификационных экзаменов я сдала за 3 года.
4-ый год я учусь йоге сама
165 индивидуальных занятий я провела с 2016 по 2018 год.
618 групповых занятий я провела в городе Сергиев Посад
2 семинара по йоге провела на фестивале ЖизниГрад.
2 семинара по йоге провела для начинающих.
12 занятий провела по йога нидре онлайн.
223 часа изучала теорию Открытой йоги.
102 часа я была на выездных семинарах Открытой йоги.
100 часа моей жизни я была на выездных семинарах Открытой йоги.
30 часов онлайн ретритов Открытой йогм изучила и посетила.
14 сертификатов получила на онлайн курсах открытой йоги.
Сотни часов я посвятила бесплатной карма-работе на благо всех живых существ.
Личная практика:
с 2008 года постоянные медитативные практики
с 2015 года каждодневная практика по хатха йоге
с 2017 года каждодневная практика по мантра йоге, пранаяма йоге.
